بداية رحلتك نحو فقدان الوزن يصبح قرار مهمة للغاية. قد أن تبدأ فحص حالتك اللياقة. حدد أخصائي للمساعدة على وضع خطة تناسب احتياجاتك. يجب أن تكون المُخططات إمكانية {تنفيذها. اكتب|أهداف| واضحة. تعرف